目前，很多白領(lǐng)經(jīng)常從事高強度工作，長(cháng)時(shí)間久坐。很多人經(jīng)常感到身體勞累，精神狀態(tài)不佳。通常表現為在工作中沒(méi)有動(dòng)力，無(wú)精打采，白天經(jīng)常打哈欠，犯困。那么，怎么才能緩解工作疲勞，告別經(jīng)常打哈欠呢，下面來(lái)看一看。

        一、為什么會(huì )打哈欠
        很多打工人在工作期間都會(huì )時(shí)不時(shí)的打哈欠。很多人認為，在工作中打哈欠，是借助打哈欠時(shí)深吸氣，讓血液中增加更多的氧氣，有利于提升大腦的活力，讓大腦更加清醒，可以提升工作效率。
        二、怎么緩解工作疲勞
       1、深度呼吸是自我放松的最佳方式，深呼吸不僅可以促進(jìn)身體和外部環(huán)境的氧氣交流，而且還可以減緩心率、降低血壓。
       2、白領(lǐng)在工作中會(huì )經(jīng)常用腦，容易過(guò)度勞累，最好工作一段時(shí)間起來(lái)走走，放松一下，平時(shí)注意飲食和鍛煉，保持身心健康。

         三、經(jīng)常打哈欠吃哪些食物比較好
        1、多喝水
        白天經(jīng)常打哈欠的打工人，早上起來(lái)后可以喝一些白開(kāi)水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，幫助提神醒腦。
        2、多吃蔬菜
        可以在平時(shí)多補充一些礦物質(zhì)。綠葉蔬菜和堅果中都含有豐富的礦物質(zhì)。在平時(shí)要多吃綠葉蔬菜，為身體補充更多的礦物質(zhì)，緩解身體疲勞的狀態(tài)。

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