秋冬進(jìn)補剛合適，但最適宜進(jìn)補的季節(jié)確實冬季小雪時令，這是為什么呢？因為中醫(yī)認(rèn)為小雪是我們身體一年四季中陽氣剛開始升發(fā)的時候，這個時候滋補最能有益 于助長身體陽氣。我們進(jìn)補要根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行，中醫(yī)需要進(jìn)補的體質(zhì)在大的方向分為氣、血、陰、陽虛質(zhì)。小雪時令進(jìn)補吃什么呢？

　　虛者當(dāng)補，但體虛者具體情況各有不同，故進(jìn)補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。

　　氣虛者的補法

　　所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進(jìn)補。

　　人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經(jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙. 確實具有抗衰老作用。使用時?？捎萌藚⒁晃都鍦殔?，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防御疾病，增強肌體抗病能力。

　　血虛者的補法

　　所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細(xì)。血虛體質(zhì)者當(dāng)選龍眼肉進(jìn)補。

　　龍眼肉性溫、味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服強魂聰明，輕身不老”。其功能補心脾，益氣血，清代大養(yǎng)生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大”。

　　陰虛者的補法

　　所謂陰虛，是指營養(yǎng)人體的血、津液、陰精皆不足，是血虛的進(jìn)一步發(fā)展.其主要體征是：形體消瘦，午時面色潮紅、I-I咽少津、心中時煩、手足心熱、少眠、便于、尿黃、多喜冷飲、不喜過春夏，舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。陰虛體質(zhì)者當(dāng)選用枸杞子進(jìn)補。

　　枸杞子性平，味甘，《本經(jīng)》謂其：“久服堅筋骨，輕身不老。”《本草綱目)云：“枸杞子補精血，益腎氣。”近代研究，枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、硫胺、 核黃素、煙酸、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分.具有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、防止脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用?！短绞セ莘健份d有枸杞粥，用枸杞子30 克、粳米60克，煮粥食用，對中老年因肝腎陰虛之頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、久視昏暗及老年性糖尿病等，有一定效用?/span>

　　陽虛者的補法

　　此系氣虛者的進(jìn)一步發(fā)展，主要體征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清長、大便時稀、舌詼胖、脈沉乏力，這種體質(zhì)也即是人們所常說的?“火力不足”，人體匪新陳代謝功能低下。陽虛體質(zhì)應(yīng)用杜仲進(jìn)補。

　　杜仲性溫、味甘，《本經(jīng)》謂其：“補中，益精氣，堅筋骨，強志…久服輕身耐老。”本品具有補肝腎、強筋骨、安胎之功效。動物實驗證明，杜仲有鎮(zhèn)靜和降血壓作用。

　　進(jìn)補最講究的是得當(dāng)，選擇合適的進(jìn)補藥物。進(jìn)補之時要結(jié)合其他養(yǎng)生方法，才能使的藥效得到最大的發(fā)揮。在衣著上，我們盡量要“藏”，身體的各個部位藏在衣服里，睡覺藏在被子里。運動上，多鍛煉體質(zhì)。飲食上配合藥膳進(jìn)補，這樣才能發(fā)揮滋補藥物的最佳效果。