脫發(fā)是不健康的表現(xiàn)，長(zhǎng)期脫發(fā)以后會(huì)導(dǎo)致禿頂。脫發(fā)是因?yàn)轱嬍巢唤】祷蚴巧盍?xí)慣引起的，長(zhǎng)期吃的過于油膩，睡覺太晚都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以飲食需要有規(guī)律，早睡覺，同時(shí)要避免熬和輻射，在洗頭的時(shí)候選擇適合的洗發(fā)水也尤為重要。

     1、脫發(fā)很厲害的人應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物

     2、平時(shí)保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要熬夜。

     3、洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周2-3，洗發(fā)時(shí)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服，洗發(fā)水要選用無刺激性的。

     4、洗發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。 

     5、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進(jìn)血液循環(huán)。

     6、天天焦慮不安會(huì)引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。