“鬼壓床”的正規(guī)說法是 “睡癱癥”,是睡眠障礙、睡眠異常的一種。
從睡眠腦電來看,人的睡眠分慢眼動睡眠和快眼動睡眠,人犯困了會先進入慢眼動睡眠期,睡眠由淺轉(zhuǎn)深,再進入快眼動睡眠期,隨后又進入慢眼動睡眠期,一個晚上會出現(xiàn)這樣的周期4-5個。“睡癱癥”多發(fā)生在入睡時或?qū)⑿褧r。
“鬼壓床”的發(fā)病原因,目前有的是可以解釋的,有的則還不明。偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對身體并無大礙,不必過度焦慮。發(fā)作時別人觸及身體或向其說話 ??芍兄拱l(fā)作。特別提醒一句,如果多次發(fā)作“鬼壓床”,一定要注意自己的睡眠習慣、作息規(guī)律,避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環(huán)境 因素,如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調(diào)節(jié)體質(zhì)和情緒。