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健康知識

白領(lǐng)衰老的原因,白領(lǐng)加速衰老的壞習(xí)慣

發(fā)稿時間:2020-08-04來源:聚元生物

    亞健康是現(xiàn)代白領(lǐng)女性普遍存在的問題,而亞健康不僅會影響機體功能,還會加速衰老的來臨,很多女白領(lǐng)在辦公室養(yǎng)成的惡習(xí)會帶來一籮筐的危害?,F(xiàn)在就具體來看看那些讓白領(lǐng)老得快九大惡習(xí)。

  讓白領(lǐng)加速衰老的9大惡習(xí)

  1、咖啡當(dāng)水

  喝工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經(jīng)常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續(xù)興奮狀態(tài),讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉著,影響皮膚和牙齒健康,其中的氯原酸攝取過量,還容易造成脂肪堆積。

  2、長時間使用電腦

  久坐,不運動,長時間使用電腦是上班族的日常,而久視電腦屏幕會讓眼睛產(chǎn)生疲勞感,容易形成黑眼圈,還會讓皮膚容變油膩,沾染灰塵,毛孔變大等等。另外,久坐不運動,會影響身體的血液循環(huán),血液循環(huán)差了,身體的代謝功能變慢,自然整個機體的機能都會不如從前,衰老則會加速來臨。

  3、工作時長期戴耳機

  耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi),直接刺激耳神經(jīng),長時間可造成聽力下降。如需使用耳機,應(yīng)避免將音量調(diào)得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。

  4、整天苦瓜臉

  現(xiàn)代女性肩上的負(fù)擔(dān)一點也不比男人少,而長時間處于壓力之下,會觸發(fā)自由基釋放,加點調(diào)用和衰老,而且整個擺著苦瓜臉,思慮過多,焦慮等會影響睡眠質(zhì)量與身體機能,容易出現(xiàn)脫發(fā),皮膚彈性變差,長皺紋等情況,研究也表示壓力大是導(dǎo)致長皺紋,衰老的主要原因。

  5、各種小零食堆成山

  美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!不如準(zhǔn)備一些營養(yǎng)健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍(lán)莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯。用復(fù)合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營養(yǎng)棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養(yǎng)。

  6、睡不夠5小時

  熬夜加班也是白領(lǐng)經(jīng)常需要面對的問題,熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復(fù),包括皮膚細(xì)胞,長時間睡眠不足,不僅整個人的氣色都不好,而且還會讓你人未老,顏先衰,盡量保持規(guī)律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡腳等,讓身體更快放松。

  7、趴著睡午覺

  不少白領(lǐng)都會趴著辦公桌上睡午覺,而這個不起眼的習(xí)慣也可能會讓皺紋更快的出現(xiàn)到臉上,這是因為趴著睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統(tǒng),還會影響皮膚的血液循環(huán),這些都美容都是不利的。

  8、桌面亂七八糟

  一張凌亂的辦公桌,會使人們的思維凌亂,產(chǎn)生煩躁的情緒,影響工作效率和創(chuàng)造力的發(fā)揮。建議每天下班后整理好自己的工作臺桌面,將文件歸類,并將工作垃圾及時丟掉!

  9、長期坐在靠窗戶位置老得快

  英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),面朝著窗戶工作,皮膚受損的風(fēng)險是遠(yuǎn)離窗戶者的3倍。同時,研究者還發(fā)現(xiàn),出租車司機和經(jīng)常開車的人也有同樣的問題:一邊臉如果長期被陽光照射,明顯會比另一邊的老。

  為什么靠玻璃窗,長期被陽光照射,衰老得更快?

  陽光中的紫外線分為長波紫外線UVA、中波紫外線UVB和短波紫外線UVC。

  UVC:很難到達(dá)地表,因為它在通過臭氧層時已被吸收。

  UVB:主要損害皮膚表皮層和真皮淺層,一定量的UVB通常會造成發(fā)紅、刺痛等曬傷。

  UVA:可穿透真皮層,使皮膚曬黑,會造成真皮層內(nèi)的膠原蛋白分解,會加速衰老,被稱為“年齡紫外線”。

  可見,長波紫外線的穿透力很強,玻璃無法遮擋!超過90%的皮膚老化狀況,都是長波紫外線照射過程中造成的。

  現(xiàn)在天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)涼,陽光也開始變得沒那么刺眼了,妹子們可能會說防曬已經(jīng)不那么重要了。雖然秋冬季的陽光不及夏天的強烈,但是紫外線還在啊!它并沒有消失,所以還是會將皮膚曬傷的!

  而且,在秋冬季的時候,肌膚的新陳代謝相對來說比較遲緩,所以皮膚的更新和修復(fù)功能也稍弱些。如果這個時候,皮膚受到紫外線的照射時,產(chǎn)生的黑色素很難褪去,容易產(chǎn)生斑點!

  因此,妹子們,即使夏天已經(jīng)悄悄過去,可防曬功夫還是要做好的啊!

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